日本健康最前線

身體老化發出的警訊 你注意到了嗎

你聽過在日本讓4700萬人未來可能步入照護生活的「運動障礙症候群」嗎?
(Locomotive syndrome)

※出處:Yoshimura N, Muraki S, Oka H, et al.: Prevalence of knee osteoarthritis, lumbar spondylosis, and osteoporosis in Japanese men and women: the research on osteoarthritis/osteoporosis against disability study. J Bone Miner Metab. (2009) 27(5):620-8.

隨年紀增長,你是否開始有「經常絆倒」、
「走路速度變慢」這樣的困擾?

那也許是腿部開始老化的徵兆喔!

如果因為年紀大了,而將這些徵兆視為自然現象置之不理,演變成「運動障礙症候群」(Locomotive syndrome)的風險可是會提高的喔!

就算年紀增長也想以自己的力量健康地生活,現在就開始留意相關的預防措施與對策吧!

監修:森谷 敏夫
京都大學大學院 人類・環境學研究科教授
1950年出生於日本兵庫縣。1980年於南加州大學大學院進修博士課程(運動醫學、Ph.D.)。2000年擔任京都大學大學院人類・環境學研究科教授。專業領域為應用生理學與運動醫學。著有『からだと心の健康づくり~運動療法』等書。

請專家以淺顯易懂的方式介紹
漸漸引起關注的「運動障礙症候群」的成因及對策吧!

看專家怎麼說之前
先自我檢測你也有這樣的情況嗎?

你真的和想像中一樣健康嗎?
「健康行走力」自我檢測

  • 經常被地墊
    或門檻絆倒
  • 下樓梯時
    無力踩穩腳步
  • 無法在紅燈
    前過完馬路
  • 連上公車
    都很花時間
  • 經常失去重心
    站不穩
  • 無法單腳
    站立穿襪子
  • 持續走路15分鐘
    以上變得辛苦
  • 搬運重物
    變得困難

勾選其中一項,就可能有「運動障礙症候群」的危險...

開始一步步了解
「運動障礙症候群」的成因及預防改善對策吧!

下一步:什麼是「運動障礙症候群」?